生菜和此物配着吃,皮肤白皙,燃脂排毒,给身体来个大扫除!

生菜即叶用莴笋,因适宜生食而得名,质地脆嫩,口感鲜嫩清香。在肉食量明显增加的现代人中,生菜给人带来清爽利口的美好感受,颇受人们喜爱。

平时人们多吃一些生菜,可以为身体补充丰富的营养,还含有丰富的膳食纤维和维生素c及莴苣素和甘露醇等多种对人体有益的营养成分,能促进身体代谢,也能增强身体素质。生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。常吃生菜能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收。生菜还可以帮助我们强化胃肠道功能,让肠胃更加健康哦。生菜中含有钙、铁、铜等矿物质,可防治佝偻病,铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止宝宝食欲不振、贫血,促进生长发育。

推荐搭配:生菜豆腐汤

豆腐中富含的营养价值非常高,并且口感特别好。经常吃豆腐,可以清除肠胃中积存的热毒,而且也能减少口臭口渴以及口舌生疮等多种不良症状的发生。能促进智力发育也能提高忆力,经常食用可以健脑益智,能让人们变得更聪明。豆腐和生菜一起吃,可以美容养颜,排出体内的垃圾毒素。常食皮肤白皙,燃脂排毒,给身体来个大扫除!

你喜欢吃生菜吗?

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